ベルドやチュームなどで四肢の付け根を縛るトレーニングが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングは様々なメリットがあります。
加圧トレーニングは筋肉を大きくするのに非常に効果的です。
しかしそれだけではなく筋肉の持久力の向上もあるのです。
通常、筋肉を大きくするか、持久力を上げるかは、片方ずつしか行うことができません。
しかし加圧トレーニングでは両方の能力を上げることができるのです。
筋肉をつけたらダイエットにも効果的です。
加圧トレーニングに興味がある人は加圧トレーニングを導入しているスポーツジムなどに行くと良いです。
